2021 / Blog Cik Renex

Kempen Kembali Ke Sekolah ‘Cerahi Kehidupan Bersama TOP’ Muncul Semula Dengan Lebih Baik dan Besar Bagi Menyokong 333 Pelajar Sekolah Rendah

December 21, 2021

Kempen Kembali Ke Sekolah ‘Cerahi Kehidupan Bersama TOP’ Muncul Semula Dengan Lebih Baik dan Besar Bagi Menyokong 333 Pelajar Sekolah Rendah ︱Kejerihan ibu tunggal dalam menguruskan keluarga bersendirian di Malaysia semakin meruncing ketika pandemik COVID-19. Lebih 150,000 ibu tunggal telah mendaftar untuk mendapatkan bantuan dengan Kementerian Pembangunan Wanita, Keluarga dan Masyarakat

Satu kajian mendapati golongan ibu tunggal amat terkesan ketika pandemik ini memandangkan mereka merupakan individu utama punca pencarian, di samping memastikan kebajikan keluarga terus terpelihara. Bagi golongan ibu tunggal yang terkesan secara kewangan, musim kembali ke sekolah boleh menjadi tempoh yang sukar kerana mereka perlu mendapatkan keperluan bagi anak-anak bersekolah dengan perbelanjaan yang terhad.

Menyedari keperluan ini, kempen kutipan amal Cerahi Kehidupan Bersama TOP (Brighter Future with TOP) kini kembali dengan lebih baik dan besar melalui kerjasama dengan Jabatan Kebajikan Masyarakat (JKM), AEON, dan Shopee. Kempen ini bermatlamat untuk memenuhi keperluan persekolahan bagi 333 kanak-kanak daripada keluarga ibu tunggal bagi tahun persekolahan 2022.

JKM telah menyenarai pendek penerima bantuan kanak-kanak yang terdiri daripada keluarga ibu tunggal yang kini menerima bantuan daripada pihaknya. JKM turut menyenaraikan mereka yang menjadi penjaga bagi ahli keluarga yang terlantar sakit atau golongan Orang Kurang Upaya. Selain daripada itu, Pihak TOP juga mengenalpasti keluarga yang kehilangan pekerjaan atau mengalami pengurangan pendapatan semasa pandemik melalui Media Massa. Keutamaan diberikan kepada keluarga yang mempunyai anak yang bakal memulakan persekolahan Tahun Satu pada 2022. TOP telah menghubungi ibu-ibu tunggal ini untuk mendapatkan butiran berkenaan saiz pakaian dan barangan keperluan bagi 333 kanak-kanak terlibat.

Sebahagian daripada jualan produk sabun pencuci TOP tertentu di seluruh rangkaian AEON dan platform Shopee (melalui kedai rasmi Southern Lion) mulai 25 November hingga 26 Disember 2021 akan disalurkan untuk kelengkapan 333 pelajar sekolah rendah ini.

Kelengkapan kembali ke sekolah ini kepada penerima ini termasuk uniform sekolah baharu, kasut, stoking, alat tulis, kotak pensil, dan pensil warna. Setiap keluarga juga akan menerima pek sabun pencuci TOP 2.3kg, sementara anak-anak menerima menerima mainan lembut dan buku ilustrasi eksklusif oleh penulis dan pengilustrasi terkenal yang telah merangkul pelbagai anugerah, Emila Yusof. Beliau telah menghasilkan lebih 40 buah buku kanak-kanak seperti siri Dina termasuk My Mother's Garden, My Mother's Kitchen, My Father's Farm dan terbaharu, Dina's Art Class.

TOP akan menghantar pek peribadi kembali ke sekolah ini kepada JKM di 12 negeri untuk diedarkan kepada keluarga ibu tunggal terpilih pada tahun depan, sebelum sesi persekolahan yang baharu bermula.

Sejak dimulakan pada tahun 2015, kempen Cerahi Kehidupan Bersama TOP telah menyumbang keperluan persekolahan kepada 2,880 pelajar daripada 85 komuniti di seluruh negara, selain sumbangan berupa sabun pencuci TOP kepada penjaga dan keluarga.

Bersempena kempen kembali ke sekolah, jenama itu memperkenalkan sabun pencuci cecair TOP Gentle Care Advanced Micro-Clean Tech yang boleh menghilangkan 99.9% virus (COVID-19 dan Influenza A) dan bakteriaa

TOP Gentle Care diformulasikan dengan Caring Touch Tech untuk penjagaan kulit yang menyeluruh. Dikuasakan dengan bahan aktif berasaskan tumbuhan yang bebas daripada lima perengsa yang menyebabkan kerengsaan kulit, ia sesuai digunakan untuk penjagaan kulit seluruh keluarga. Formula pH yang mesra kulit itu telah diuji secara dermatologi, dengan wangian sitrus yang harum berpanjangan. Sabun pencuci yang lembut kepada kulit ini menggunakan 3X Stain Busting Tech untuk menanggalkan kotoran degil secara berkesan dengan meresap jauh ke dalam serat fabrik bagi menghilangkan kotoran dan menghalangnya mencemari pakaian lain. TOP Gentle Care menggunakan Fibre Care Tech untuk melindungi pakaian dengan melembutkan fabrik pada peringkat serat bagi menjadikan pakaian tampak baharu dengan lebih lama.

Semasa pandemik, TOP telah banyak membantu mengurangkan beban pelajar Orang Asli dan keluarga mereka, golongan ibu tunggal, petugas barisan hadapan, pemberi vaksin dan golongan gelandangan menerusi sumbangan produk berjumlah RM600,000. Jenama tersebut turut menaikkan semangat menerusi lagu bertajuk ‘Bebas Melangkah’.

“Dalam kesukaran akibat pandemik yang melanda semua, rakyat Malaysia terbukti cekal dan mampu bangkit semula dengan menyokong mereka yang memerlukan. TOP berbangga untuk turut sama sebagai ahli Keluarga Malaysia ketika susah dan senang. Kempen Cerahi Kehidupan Bersama TOP semakin penting buat masa ini kerana ia membantu mengurangkan beban keluarga ibu tunggal, dan menggalakkan kanak-kanak untuk menyesuaikan diri untuk kembali ke sekolah. Kami memahami terdapat kanak-kanak yang berdepan dengan kebimbangan untuk kembali ke sekolah selepas sekian lama di rumah, oleh itu kami sumbangan kami turut disertakan dengan mainan lembut dan buku berilustrasi yang cantik oleh artis, penulis dan pengilustrasi buku terkenal Emila Yusof bagi membimbing kanak-kanak mengenai cara yang betul untuk mencuci tangan sebagai persediaan untuk kembali ke sekolah,” kata Ling Ai Li, Pengurus Pemasaran Bahagian Penjagaan Fabrik di Southern Lion Sdn Bhd.

Mengulas mengenai kerjasama tersebut, JKM mengucapkan terima kasih dan menyambut baik usaha murni pihak pengurusan TOP dalam menganjurkan inisiatif Cerah Kehidupan ini yang dapat memberi manfaat kepada mereka yang terkesan semasa pandemik Covid 19.”

Bagi Emila Yusof, kerjasama dengan TOP membolehkan beliau menyampaikan panduan mengenai kesihatan dan kebersihan diri kepada kanak-kanak yang masih menyesuaikan diri dengan perubahan hidup akibat pandemik melalui kisah seorang gadis bernama Kiki, yang menceritakan perjalanan hidup sehari-harinya bersama ibunya yang sentiasa berpesan untuk mencuci tangan dan pakaian.

“Kanak-kanak mengingati kisah sebelum tidur yang diceritakan ibu mereka sehingga mereka dewasa, dan ilustrasi bertindak sebagai peringatan visual bagi apa yang perlu mereka lakukan. Saya gembira apabila kerjasama dengan TOP mampu membantu menenangkan dan merapatkan hubungan ibu tunggal dengan anak-anak mereka,” kata Emila.

Buku edisi terhad ‘Kiki Menentang Dunia Kuman’ oleh Emila Yusof akan dihadiahkan kepada semua penerima sumbangan Cerahi Kehidupan Bersama TOP. Orang awam boleh mendapatkan buku ilustrasi yang indah ini dengan membuat pembelian sabun pencuci TOP bernilai RM45 ke atas atau pencuci tangan Kirei-Kirei dalam satu resit di rangkaian AEON atau Kedai Shopee Southern Lion. Hantarkan bukti pembelian melalui Whatsapp ke 018-6688025 serta jawab satu soalan mudah. Untuk maklumat lanjut, layari https://www.facebook.com/TOPdetergentMY.

“Ini adalah kali pertama kami bekerjasama dengan Shopee untuk kempen ini selepas kami menyedari semakin ramai pelanggan membeli produk secara dalam talian. Kami berharap ia akan dapat meningkatkan jumlah kutipan tabung bagi membolehkan lebih ramai kanak-kanak dibantu, selain 333 kanak-kanak yang dikenal pasti. Bantu kami untuk membantu lebih ramai ibu tunggal dan anak-anak mereka agar mereka dapat menikmati masa depan yang lebih cerah,” tambah Ling.

Untuk mengetahui tentang produk TOP serta kempen ini dengan lebih lanjut, layari http://www.southernlion.com.my atau hubungi talian perkhidmatan pelanggan 1800-88-0133.

December 7, 2021

Tips asas untuk kenyang dengan sepinggan nasi (Diet Suku Suku Separuh) ︱Assalamualaikum dan Hai. Bila kita dengar perkataan Kurus atau Diet mesti kita akan risau untuk lapar sebab kena kurangkan makanan dalam seharian. Sebenarnya silap apa yang kita fikir tu. Untuk kurus sebenarnya kita tak perlu berlapar tapi kita perlu tahu teknik yang sebetulnya.

Sejujurnya CR pernah buat diet yang memang lapar sangat-sangat dan berat memang turun dalam 3-4 kg. Tetapi selepas seminggu terus naik semula bila tak control makan. Siapa yang pernah kenal CR tahu agaknya dulu CR agak berisi dan sekarang pun masih berisi jugak. hehehe. Tetapi jika dibandingkan dulu dengan sekarang memang jauh la beza sedikit.

Bila da sedar diri makin gemuk, tu yang CR join aktiviti Fun Run dan joging sekiranya ada masa. Antara diet yang CR pernah buat diet atkins, Intermitten Fasting, General Motors Diet dan Diet Suku Suku Separuh. Memang menjadi semua tu cuma kena kuat semangat melawan nafsu makan. Hehe.

Sekarang CR masih dalam proses untuk dapatkan berat ideal bagi memastikan BMI CR normal. Berat CR kena at least 57kg atau 58kg. Sekarang masih 63kg 62kg. huhu. CR ada tanya juga pada sepupu CR yang merupakan Pegawai Pemakanan (Nutritionist) Sektor Pemakanan Ibu, Bahagian Pemakanan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), Nurul Zaiza tentang diet yang CR amalkan. Beliau berpendapat diet Suku Suku Separuh adalah yang terbaik. Jadi hari tu beliau ada share tips untuk kenyang dengan konsep DSSS. Jom kita amalkan sama-sama.

Tips asas macamana nak rasa kenyang hanya dengan sepinggan nasi ikut konsep sukusukuseparuh (DSSS):

1. Sebelum makan , baca bismillah.

2. Kemudian, minum sedikit air masak (sedikit, maksudnya tak sampai segelas).

3. Mulakan makan sayur yang kita dah sediakan dalam pinggan sss kita. Sesuap. Kunyah sederhana dan tidak terlalu laju

4. Kemudian sesuap/setengah potong buah. Enjoy dlu kunyah sikit2 (Juga yang kita dah sediakan dalam pinggan sss kita).

5. Then rasa sikit lauk protein sesuap yang kita dah pilih tu. Nikmati rasanya dan kunyah dengan tertib. Mungkin kita boleh berangan masa ni jadi juri masterchef utk mengkritik rasa masakan ituu. Komen dgn gaya sekali.

6. Last, baru masukkan satu set nasi+sayur+lauk dlm mulut. Jangan kunyah terlalu laju. Habiskan yg dlm mulut baru tangan kita siapkan set baru utk suapan seterusnya sampai habis. Sopan santun sikit makan, kata nak kurus.

7. Bila dah habis satu pinggan sss kita, minum skit air (sip). Jangan lupa ucapkan Alhamdulillah. Sepatutnya masa ni perut kita dh cukup dapat makanan yang badan kita perlukan.

8. Tapi kalau masih panik smpi nak nangis rasa tak kenyang, sila berborak dgn diri sndiri. Cakap kat diri sendiri untuk bersabar. “Rileks la... 2 jam-3 jam kita akan makan lagi, jangan gelabah sgt perut”... nti perut jawab “ eh, xmemasal nk salahkan aku, aku dh kenyang, mata tu yang buat hal xboleh tgk makanan”. ... maka begitulaaaa pujuk diri sndiri. Kalau xboleh jgk,

Minum air masak n cuba distract buat perkara lain.

(Point penting kat sini adalah MASA. Ia ambil masa lebih kurang 20 minit utk perut kita bgtau otak yang badan kita dah cukup makan dan kenyang. Jadi jangan makan terlalu laju. Makan dengan tenang, kunyah betul2)

Ini langkah pertama utk kawal nafsu makan.

InsyaAllah 😊

#NutritionistKKM #nutritionistzaiza

Kalau berminat untuk tengok tips lain boleh ke Fb https://www.facebook.com/nurul.zaiza

Pengalaman buat ujian Covid-19 guna Kit Ujian Kendiri Covid-19(Covid-19 Antigen Rapid Self-Test)

November 30, 2021

Pengalaman buat ujian Covid-19 guna Kit Ujian Kendiri Covid-19(Covid-19 Antigen Rapid Self-Test) ︱Assalamualaikum dan Hai.

SIAPA YANG PERLU BUAT UJIAN KENDIRI COVID-19

Kit Ujian Kendiri COVID-19 boleh digunakan untuk :
• Saringan kendiri oleh mana-mana individu yang ingin mengetahui status COVID-19;
• Individu yang mempunyai kontak dengan kes COVID-19; ATAU
• Saringan-saringan lain yang bersesuaian (seperti Pintu Masuk Antarabangsa, rentas negeri, saringan pra-pekerjaan, pra-kemasukan ke institusi tinggi dan lain-lain)

PERSEDIAAN DAN PENGUMPULAN SAMPEL DAN PENGENDALIAN UJIAN

Pengumpulan sampel dan pengekstrakan sampel bendalir mulut atau nama lainnya air liur harus digunakan menggunakan tiub pengumpul yang telah disediakan bersama kit. Jangan menggunakan tiub pengumpulan lain. Sampel jugak harus diuji dengan segera.

Harus diingatkan juga, sebelum melakukan ujian, kita tidak boleh memasukkan apa-apa pun ke dalam mulut termasuk makanan,minuman atau rokok sekurang-kurangnya 10 minit sebelum buat ujian. Disarankan juga lakukan ujian ini pada waktu pagi.

Langkah 1

Pasang corong ke tiub pengumpulan sebelum pengambilan sampel.
Batuk dengan kuat sebanyak 3-5 kali untuk mengeluarkan bendalir mulut(oral fluid) dan terus masuk ke corong alat pengumpul.
Ulangi langkah di atas untuk pengambilan sampel sehingga bendalir mulut mencapai garis skala yang ditunjukkan pada tiub pengumpulan.

Langkah 2

Keluarkan corong dari tiub pengumpulan.
Masukkan keseluruhan kandungan buffer ke dalam tiub pengumpulan.
Pastikan tiub pengumpulan ditutup dengan ketat. Picit perlahan bahagian bendalir mulut tu selama 10 saat bagi memastikan larutan dah sebati.

Langkah 3 (Pengendalian Ujian)

Keluarkan kit ujian dari pek foil(gunakan dalam 1 jam) dan letakkan di permukaan yang rata dan bersih.
Titiskan 2 titik sampel yang diekstrak ke dalam lubang sampel pada kit ujian tersebut.
Tunggu sehingga garis berwarna muncul. Baca keputusana dalam masa 15 minit. Jangan baca keputusan selepas 20 minit.
Buang kit ujian yang telah digunakan ke dalam beg biokeselamatan yang diberikan.

November 13, 2021

Alhamdulillah, SAH!! Cik Renex dah jadi isteri ︱ Pada 12.11.21 baru ni jam 10.13 pagi , Alhamdulillah dengan sekali lafaz , CR sah menjadi isteri kepada Khairul. Orang yang CR dah lama tunggu. Disebabkan masih dalam musim pandemik, upacara akad nikah masih tidak boleh dilakukan dirumah atau masjid. Kena juga buat di Pejabat Agama Daerah. Jadi hanya lima orang sahaja yang dibenarkan masuk masa akad nikah tu. Yang masuk CR, Suami CR , Ma CR, Abah dan Wali. Sedih juga sebenarnya bila macam tu tapi dah nak buat camne kan. Kena ikot SOP yang ditentukan.

Kisah kami pun tak ramai tahu dan CR pun tak bercerita sangat pada orang yang CR nak kahwin. Yang tahu hanya saudara pastu 2 3 orang kawan CR. Yang lain tu sebulan nak kahwin kot baru CR inform. Sebab tu ramai yang terkejut bila CR maklumkan nak bernikah dah. :)

Maaf pada sesiapa yang CR tak jemput dan maklumkan tentang majlis nikah CR. CR tak buat majlis besar pun. Jemput saudara terdekat dan makanan pun CR bungkus untuk beri pada tetamu dan juga hantar pada jiran-jiran terdekat.

Nanti CR akan kongsikan kisah persediaan nak bernikah ni sebab proses CR banyak sedikit disebabkan Abah dah meninggal dan berwalikan dengan Ayah Saudara. CR akan kongsikan pada next entri okay dari bermula isi borang sehingga selamat bernikah.

"Dan aku pinta kau setia denganku

Dan cintamu hanyalah untukku

Dan ku akhiri pencarian cintaku

Dengan kehadiranmu berakhirlah pencarianku

Segalanya kini padaMu ku mohon

Dan aku hanya mampu berdoa

Berdoalah agar cinta kita direstui

Kekal hingga ke syurga"

"Ya Allah Ya Tuhan Kami, Kurniakanlah Pasangan Pengantin ini zuriat yang sempurna, soleh dan solehah. Murahkan rezeki pasangan ini. Semoga rumahtangga yang dibina Sakinah Mawaddah Warrahmah dan bahagia berkekalan hingga ke syurgamu. Amin Ya Rabbal Alamin"

Dah tak boleh panggil Cik Renex kena tukar Cik Puan Renex kot dan ringkasan jadi CPR. hehe. Tapi dah selesa dengan panggilan CR jadi kita maintainkan je la ye.

November 1, 2021

Menang Tempat Kedua Program Usahawan Digital Anjuran Pusat Internet Komuniti Durian Tawar ︱ Cik Renex dengan Pusat Internet Durian Tawar memang sinonim dari dahulu lagi. Rasanya CR memang kerap mengunjungi ke Pusat Internet Durian Tawar untuk melayari internet. Di rumah CR tiada line internet jadi memang kerap ke Pusat Internet. Dahulu Pusat Internet ini terletak berhadapan Sekolah Kebangsaan Durian Tawar tetapi dah berpindah ke tempat baru iaitu di Dewan Kampung Durian Tawar.

Bila diingatkan kembali, CR suka ke Pusat Internet ini sebab nak melayari internet, itu yang paling utama . Zaman sekarang kan nak cari kerja memang perlukan internet jadi senang la bila ada Pusat Internet di kampung sendiri. CR siap jadi ahli Pusat Internet taw sebab banyak kelebihan yang kita akan dapat jika jadi ahli Pusat Internet. Contohnya kita akan dicaj lebih murah berbanding bukan ahli sekiranya kita menggunakan servis mereka seperti melayari internet, print, photostat dan sebagainya.

CR selalu juga menyertai program yang dianjurkan Pusat Internet Komuniti Durian Tawar ni. Dan baru-baru ini CR berpeluang untuk menyertai suatu pertandingan Program Usahawan Digital. CR hanya perlu ada akaun shopee dan perlu memberi report setiap bulan kepada pusat internet. Alhamdulillah CR dapat Tempat Kedua dalam pertandingan ini dan mendapat sejumlah wang seratus lima puluh ringgit. Alhamdulillah.

Gambar di atas ini semasa CR bersama dengan salah seorang orang kuat Pusat Internet ini. Terima kasih bagi peluang pada CR untuk menyertai program di Pusat Internet dan semoga ada lagi peluang lagi untuk CR sertai. hehehe.

Mana-mana yang nak tengok apa yang CR jual di shopee boleh klik link di bawah okay. jangan lupa follow okay.

https://shopee.com.my/bycikrenex

October 31, 2021

Kempen Komuniti Penyayang Ayam Brand™ 2021 Menyokong Kehidupan, Menggalakkan Penjagaan Kesihatan dan Membantu Kelangsungan Hidup 3 NGO di Pahang︱Pandemik COVID-19 merupakan satu tempoh yang amat mencabar kepada semua, dengan organisasi-organisasi kebajikan merupakan antara pihak yang paling terkesan ekoran pengurangan sumbangan daripada sektor korporat dan masyarakat awam.

Ayam Brand™, satu jenama makanan sihat dan mudah dalam tin yang terkenal dengan kualiti, tanpa penggunaan bahan pengawet dan MSG tambahan, terus memberi sokongan kepada rakyat Malaysia dengan penganjuran semula Kempen Komuniti Penyayang Ayam Brand 2021. Bertemakan #AyamBersamaMu, ia menggalakkan pilihan gaya hidup yang lebih sihat menerusi konsep 3S dalam Pinggan Sihat Malaysia, membantu kelangsungan hidup melalui program #AyamFutureCreator, pada masa sama menyumbang bekalan selama dua bulan produk Ayam Brand kepada rumah-rumah amal yang mengambil bahagian.

Kempen yang diadakan secara maya dan mematuhi SOP bagi memelihara keselamatan dan kesihatan peserta, ini membenarkan pakar pemakanan dari Hospital Pakar KPJ Damansara dan usahawan serta pencipta kandungan terkenal berusia 18 tahun, Arianna Natasha dari Arianna Kitchen, untuk berinteraksi dengan kanak-kanak di seluruh negeri. CR pun berpeluang untuk bersama-sama dengan mereka.

Usaha ini akan membantu dan mendidik 1,500 kanak-kanak dari 32 rumah amal di seluruh Malaysia, selain turut menyediakan 230,000 hidangan Ayam Brand yang sihat kepada mereka. Antara penerima sumbangan berkenaan adalah 101 kanak-kanak dari Pertubuhan Kebajikan Baitul Husna Kuantan, Pusat Jagaan Chahaya, dan Pertubuhan Kebajikan Rapha Kuantan.

Ms Chin Lee Foon, Pengurus Besar Ayam Brand

Menurut Pengurus Besar Ayam Brand™, Cik Chin Lee Foon, kempen CSR yang kini memasuki tahun ke-14 itu, telah menyumbang lebih 2 juta sajian sihat kepada lebih 25,000 individu dari 539 rumah amal dan NGO.

“Terdapat penekanan lebih dalam menyediakan makanan kita sendiri, memberi tumpuan kepada kepentingan kesihatan tubuh dan mental. Pasukan Ayam Brand memberi pertimbangan terhadap faktor-faktor ini dalam membentuk kempen #AyamBersamaMu agar ia bertepatan pada masanya, bersifat relevan dan berguna kepada semua peserta dengan memberikan asas dalam amalan pemakanan yang sihat dan memberikan ilham agar berupaya menjadi pencipta kandungan yang bagus pada masa hadapan dan pada masa sama menyediakan sokongan ketara menerusi sumbangan bekalan selama dua bulan berupa produk Ayam Brand kepada setiap rumah amal yang mengambil bahagian. Tambahan lagi, para peserta #AyamFutureCreator berpeluang untuk memenangi RM6,000 dalam bentuk pelan simpanan SSPN Perbadanan Tabung Pendidikan Tinggi Nasional (PTPTN).” ujar Cik Chin.

Setiap rumah amal yang mengambil bahagian menerima kit permulaan #AyamBersamaMu yang terdiri daripada peralatan dapur, aksesori pencahayaan dan rakaman serta produk Ayam Brand untuk membantu permulaan pengalaman mereka menjadi pencipta kandungan. Bekalan produk Ayam Brand selama dua bulan turut merangkumi pilihan kegemaran kanak-kanak yang kaya dengan protein dan mengandungi Omega-3 khasnya Tuna Mild dan Pedas Ayam Brand, Saba Deli Natural Ayam Brand serta Kacang Panggang Keju Ayam Brand.

Ayam Brand™ menekankan sumbangan produk-produk sardin, mackerel dan tuna memandangkan kebanyakan rumah kebajikan kekurangan sumber yang mencukupi Omega-3 iaitu asid lemak yang penting tetapi tidak mampu dihasilkan oleh tubuh. Omega-3 membantu mencegah penyakit berkaitan jantung; menggalakkan aktiviti saraf yang sihat; menyokong penyerapan vitamin; memelihara sistem imunisasi yang baik dan menggalakkan perkembangan sel- sel di dalam badan termasuk perkembangan penglihatan dan otak kanak-kanak.

Pn Rushda Adiba Ismail, pakar diet dari KPJ Damansara Specialist Hospital

Pasukan Perkhidmatan Pemakanan KPJ Damansara mengelolakan bengkel maya berkenaan Pinggan Sihat Malaysia, atau lebih dikenali sebagai #SukuSukuSeparuh, yang mengesyorkan setiap sajian terdiri daripada suku bahagian protein, suku bahagian karbohidrat kompleks dan separuh bahagian sayur-sayuran serta buah-buahan berdasarkan saiz tangan, genggaman dan tapak tangan. Panduan mudah dilihat ini boleh membantu amalan pemakanan sihat individu sepanjang hayatnya.

“Kami sentiasa percaya bahawa pencegahan adalah lebih baik daripada mengubati. Oleh itu, kami komited dalam mendekati komuniti dan berkongsi pengetahuan kesihatan yang penting. Kita perlu mula mengajar golongan muda berkenaan amalan kehidupan sihat, khususnya ketika pandemik. #SukuSukuSeparuh mudah difahami dan diikuti golongan dewasa mahupun kanak-kanak untuk mereka menjalani hidup yang lebih baik.” kata Cik Rushda Adiba Ismail, Pakar Pemakanan Kanan di Hospital Pakar KPJ Damansara.

Pertandingan Pamerkan Pinggan Sihat Anda telah memperlihatkan pasukan-pasukan dari setiap rumah amal menyediakan hidangan sihat berpandukan konsep #SukuSukuSeparuh. Satu pasukan akan dinobatkan sebagai johan setiap negeri dan akan menerima trofi kemenangan, sijil penyertaan dan cenderahati dari Ayam Brand. Rumah kebajikan lain juga akan menerima sijil penyertaan dan cenderahati.

Arianna Natasha, usahawan media sosial

Arianna Natasha, Pengasas Arianna Kitchen dan pencipta kandungan terkenal yang berusia 18 tahun, dan mempunyai hampir 4,000 pengikut atau followers di Instagram telah memastikan bengkel #AyamFutureCreator menarik dan mudah diikuti para peserta muda.

“Saya harap program seumpama ini ada ketika saya mula menjadi pencipta kandungan. Membentuk kandungan yang menarik melibatkan usaha keras yang memerlukan kemahiran, kesabaran dan kreativiti. Program #AyamFutureCreator boleh menjadi permulaan kerjaya dan perniagaan bagi kanak-kanak ini, sekali gus membantu menjana pendapatan kepada mereka.” ujar Arianna sambil memaklumkan bahawa sandwic Ayam Brand merupakan antara snek terawal beliau pelajari semasa kecil. “Ianya amat mengagumkan kerana saya dapat bekerjasama dengan salah satu jenama kegemaran saya dan dapat membimbing yang lain”.

Peraduan #AyamFutureCreator memerlukan kumpulan kanak-kanak menghasilkan sebuah video masakan selama 1 hingga 3 minit dengan menggunakan rangkaian produk Ayam Brand dan prinsip Pinggan Sihat Malaysia #SukuSukuSeparuh, berdasarkan tutorial oleh Arianna. Kanak-kanak terlibat perlu merakam, edit, tag, meletakkan tanda pagar dan mempromosikan video mereka di laman sosial untuk mengasah kemahiran sebagai pencipta kandungan. Arianna, pasukan Ayam Brand dan Pakar Pemakanan KPJ Damansara akan menentukan para pemenang yang berpeluang memenangi pelan simpanan SSPN PTPTN yang berjumlah RM6,000.

Hidangan makanan daripada Pertubuhan Kebajikan Rapha (Kumpulan C) yang mendapat tempat pertama dalam pertandingan #SukuSukuSeparuh

“Sebagai langkah mematuhi SOP yang ditetapkan, kami tidak menganjurkan sebarang acara sejak tercetusnya pandemik Covid-19. Tentunya kanak-kanak amat gembira apabila kami mengaturkan acara maya #AyamBersamaMu. Mereka amat menyukai bengkel #SukuSukuSeparuh kerana dapat mempelajari perancangan pemakanan, para dewasa juga menyukainya. Mereka sukakan bengkel #AyamFutureCreator kerana kesemuanya ingin menjadi pencipta kandungan yang terkenal suatu hari nanti. Kami berterima kasih kepada Ayam Brand™ kerana menyokong pihak NGO bertahun-tahun lamanya. Kami amat gembira kerana terpilih menerima bekalan produk Ayam Brand selama dua bulan, khasnya pada ketika ini sumbangan adalah amat terhad. Kami amat menghargai Ayam Brand™ kerana sentiasa bersama kami dan menjaga kebajikan komuniti,” jelas Cik Grace daripada Pertubuhan Kebajikan Rapha Kuantan.

“Saya perlu memakan lebih sayur, buah-buahan, protein dan Omega-3 untuk jadi lebih sihat, tinggi dan kuat. Saya rasa saya mampu menang pertandingan #AyamFutureCreator dan memulakan perniagaan macam Kak Ary. Terima kasih Ayam Brand kerana membantu saya menjadi pencipta kandungan!” kata salah seorang peserta.

Untuk mengetahui lebih lanjut berkenaan kempen CSR #AyamBersamaMu dan program #AyamFutureCreator, layari laman https://www.ayambrand.com.my atau https://www.facebook.com/ayambrandmalaysia.

October 18, 2021

Cara buat QR Code MySejahtera untuk Rumah, Premis atau Majlis Keraian. ︱Assalamualaikum dan Hai. Bila dengar jer perkataan MySejahtera rasanya satu Malaysia dah lali dengan perkataan tu dan dah kenal sangat dengan aplikasi MySejahtera ni. Mana taknya, setiap kali nak masuk kedai mana-mana kita akan buka aplikasi MySejahtera ni dan imbas QR Code yang di pamerkan di setiap kedai atau apa-apa sahaja premis yang kita ingin masuk dan berurusan.

MySejahtera adalah salah satu aplikasi yang WAJIB ada ada dalam telefon bimbit setiap rakyat Malaysia. Selain dari untuk imbas QR code yang dipamerkan , ianya penting untuk kita mendapatkan suntikan vaksin kerana setiap urusan pendaftaran dan maklumat semua perlu di buat di aplikasi MySejahtera ini.

MySejahtera Check-In adalah satu fungsi tambahan dalam aplikasi MySejahtera di mana ia memberi kebenaran kepada semua jenis premis untuk mengikuti SOP Pembukaan Semula Ekonomi yang digariskan oleh Kerajaan Malaysia dalam keadaan wabak COVID-19 di Malaysia.

Pendaftaran MySejahtera Check-In adalah untuk perniagaan, premis, pengangkutan awam, majlis keraian dan lain-lain, bagi mendapat dan memaparkan Kod QR MySejahtera. Kita sebagai pengguna MySejahtera pula boleh menggunakan Pengimbas Kod QR MySejahtera yang terkandung dalam aplikasi tersebut untuk mengimbas Kod QR yang dipamerkan di pintu sesuatu premis tu. Jom tengok cara untuk wujudkan QR Code MySejahtera tu.

Cara buat QR Code MySejahtera untuk Rumah, Premis atau Majlis Keraian

1. Klik https://mysejahtera.malaysia.gov.my/checkin/ di google chrome. Bila klik akan keluar seperti gambar di bawah. Isi je maklumat yang diperlukan. Kita boleh daftar nenggunakan no telefon atau email.

2. Sekiranya daftar menggunakan No telefon, kita akan dapat sms dr MySejahtera untuk dapatkan OTP code. Jika guna email, kita perlu klik link yang akan dihantar pada email kita.

3. Kemudian terus ke bahagian Pendaftaraa/Registration. Isi semua maklumat yang diminta dan tekan button submit.

4. Dah siappp. Akan keluar QR code MySejahtera kita. Boleh la pilih untuk terus print , email me atau download. Senang klik download dulu nanti bila-bila kita boleh print QR code MySejahtera kita.

Mudah je kan. Selamat mencuba. Boleh la print dan laminate kemudian tampal di depan premis kita. Kalau nak nampak lain dari yang lain boleh lah tempah QR code MySejahtera dalam bentuk ukiran laser seperti di bawah. Cantik ke cantik sangat? Kalau untuk majlis perkahwinan, pertunangan atau apa-apa bentuk keraian boleh buat macam ni. Nampak lain dari yang lain. Murah je CR jual, hanya RM45 sahaja. Berminat boleh komen di bawah atau whatsapp je CR okay. Klik link whatsapp

cara buat qr code mysejahtera untuk kedai

October 10, 2021

Blog Ada Masalah Lambat Loading ︱Assalamualaikum dan Hai pada yang tengah baca blog cik renex ni. Masih ada pembaca atau dah tiada ya. Maklum lah, makin lama makin sedikit CR update blog. Sebenarnya dalam draft tu ada je cerita yang ingin di tulis tapi itu lah, bila mood rajin menaip tu makin merundum, jadi hanya tinggal tulis tajuk sahaja dan masukkan gambar. Bila nak bercerita dalam entri terus blank tiba-tiba. Sekarang cuba nak ambil mood semula sempena pahang dah masuk Fasa ke empat , jadi harapnya mood rajin CR pun beralih fasa. :)

Sebenarnya, blog CR ada masalah sedikit ,tapi rasanya bukan sedikit sebab memberi kesan kepada blog CR. Masalah apa tu? Masalahnya bila CR klik link blog CR , blog CR mengambil masa yang agak lama untuk loading sampai habis. Ada masa tu terus tak boleh buka blog CR. Jadi blank page-suci putih blog CR.

Macam mana CR boleh perasan? CR dapat tahu dari Blogger Zaza sebab blog dia mengalami masalah yang sama. Zaza cadangkan pada CR untuk tukar template kerana mungkin faktor template yang menyebabkan blog kami tidak boleh dibuka homepage nya. Bila jadi macam ni, pembaca yang singgah di blog kita akan terasa bosan sebab perlu menunggu masa yang lama untuk baca info di blog kita.

Jadinya, kelmarin baru CR tukar template secara rasminya dan perasaan sayang nak tukar tu tetap ada sebab penat rasanya tukar template, tukar code ni, tambah code ni dan sebagainya. Kemudian kena test dulu template tu okay atau x dengan mobile view sebab yang menjadi masalah sekarang apabila kita buka blog guna hp. Bila CR guna laptop okay je laju loading.

Jadinya, pada pendapat korang, okay tak template yang sekarang ni? Laju atau tak? CR ada berminat satu template ni kat etsy tapi kena bayar guna paypal. CR takde akaun paypal. Ada yang sudi nak tolong bayarkan guna acc dia tak? Nanti CR transfer bayar semula😊😁. Buat sementara waktu ni memang guna yang ni je dulu. Simple kan?

September 29, 2021

Tips Membeli Baju dalam talian/online di website ︱Assalamualaikum dan Hai. Siapa disini suka beli baju secara online? Cik Renex adalah salah seorang penggemar membeli baju secara dalam talian/online. Lagi-lagi sekarang CR dah jadi salah seorang dropship baju kurung jenama Hasnuri. Pernah dengar nama HasnuriHq? Hari-hari pakai baju baru dengan Hasnuri. Gituuuu.
Nak tahu kenapa CR terjebak dengan Hasnuri dan setia sehingga hari ni? Ini disebabkan CR sangat selesa bila pakai baju kurung dari HasnuriHq. CR pergi ke kerja memang kena pakai banyak baju kurung jadi bila dah cuba sekali baju kurung HasnuriHQ memang tak pilih yang lain dah. hehe.. Bukan sahaja baju kurung, tetapi ada juga Suit, blouse, jubah dan juga kurta untuk pasangan anda. Baru boleh sedondon dengan yang tersayang kan.

Material baju Hasnuri sangat selesa dan tidak panas yang menggunakan kain jenis High Quality Heavy Como Crepe. Baju dari Hasnuri memang tidak jarang, tidak berkedut, jenis memeri , lembut dan juga mudah di gosok. Dannn yang paling penting harga yang mampu milik yang bermula dari harga RM39 untuk blouse dan RM50 dan keatas untuk baju kurung.

Ini salah satu design baju dari HasnuriHq yang CR suka iaitu Jasmine Suit. Sangat selesa bila pakai pergi ke pejabat dan juga berjalan-jalan. Yang paling penting baju dari HasnuriHQ ni boleh bagi effect Kurus bila berOOTD . Itu yang syoknya.
Tapi risiko bila beli baju dalam talian ni, bila dapat baju yang tak ngam sizenya. Jangan risau Hasnuri punya baju size standard. :) Jom kita tengok apa tips semasa membeli baju secara dalam talian ni.

Tips Membeli Baju dalam talian/online di website

1. Wajib ada Pita Pengukur

Pita pengukur sangat penting ye kawan-kawan supaya kita senang nak agak kita sesuai dengan size baju yang mana. Pita pengukur pun senang je nak cari sekarang, kalau malas nak beli di Mr DIY ata eco boleh cari di shopee sahaja. :)

2. Wajib ambil tahu Ukur Lilit Badan

Bila dah ada pita pengukur, senang la nak ukur di badan sendiri. Selalu CR akan pastikan pelanggan CR tengok size chart dan pentingkan ukuran bahu,dada,dan punggung.

3. Wajib Rujuk Carta Size

Bila dah ukur, bandingkan size anda dengan size di size chart. Selalunya ukuran tu ada lebih kurang berbeza 1.0 inci. Biar besar jangan terus tak boleh pakai. huhu.. Kalau besar boleh lagi hantar alter tetapi banyak lak kerjanya kan dan kena tambah kos duit lagi yang kita keluarkan

Kalau ada yang berminat untuk cari baju2 dari hasnuriHq boleh la hubungi CR di whatsapp. klik link di bawah

http://wasap.my/60177944891/bajumurah+blog

Instagram : http://www.instagram.com/bajulawo_cr

Facebook : http://www.facebook.com/GerobokHaniGH

September 3, 2021

Assalamualaikum dan Selamat Pagi. Dah masuk bulan September. Sedar tak sedar ada lagi 4 bulan je untuk tahun 2021 ni dan kita masih di dalam mood pandemic. Moga ada sinar untuk kita. CR jenis yang suka tengok "Memories" di Facebook sebab suka flashback balik apa yang kita lakukan atau terjadi pada tarikh sekian2 untuk tahun2 yang berlainan. Kadang-kadang tu kelakar dan malu baca status Facebook sendiri. Dan CR ada terjumpa satu status yang CR pernah share pada tahun 2016 rasanya. Jom baca sama-sama okay. Perkongsian dari FB Aku Islam.

HERE COMES SEPTEMBER

1. Maybe you're wondering why you still hurt. But hey, you still alive. You can learn again. So live, and learn.

2. No regrets, and begin again to be better you, for yourself.

3. There will come a time when you going to hurt. But it will come a time for you to heal. Don't give up on hope, don't give up on your du'a.

4. Healing takes time. Be patience.

5. Kadang-kadang ada masanya dalam hidup ni kita rasa semua serba tak kena. Tapi kita selalu lupa mungkin itu adalah cara Allah untuk meneguhkan kita.

6. Suasana berubah. Manusia datang, manusia pergi. Hati berbolak-balik. Dan hidup mesti terus selagi boleh bernafas.

7. Raikan kehilangan. Kerana 'kehilangan' selalunya akan datang dengan 'menemukan kembali', mungkin yang lebih baik daripada apa yang pergi.

8. Kerana sekuat apa kita mahu sesuatu itu kekal, jika ia pergi ia akan pergi. Lalu lepaskanlah. kerana takdir bukan sesuatu yang kita kawal.

9. Jika sesuatu pergi, inshaAllah akan datang sesuatu yang lebih baik. Kita sebagai manusia, harus redha.

10. Mungkin ada masanya kita akan kecewa, sakit, dikhianati. Tapi itulah yang nanti akan membuat kita lebih tabah di masa hadapan.

11. Masa lalu. Betapa pahit pun ia, itulah yang akan mendewasakan kita.

12. Kita tak boleh ubah masa lalu. Kita cuma boleh ubah diri sendiri. Cuma dengan ubah diri sendiri, kita boleh dapat masa depan yang baik.

13. Hidup memang tak selalu seperti yang kita inginkan, tapi itulah yang paling sesuai buat kita. ingat, Allah lebih tahu apa yang terbaik.

14. No matter how hurt you are, you just hurt, not dying. So stand up, face the world with every pieces of du'a that you can make.

15. Kalau kita pilih untuk hidup dalam kenangan masa lalu, it's our loss. Tuhan mungkin sediakan sesuatu yang lebih di masa hadapan. Move on.

16. Berdoalah, walaupun cuma dengan beberapa patah perkataan. Ia akan menghapus kegelisahan dalam hati, InshaAllah.

17. When you move on, remember how you used to be back then. Don't repeat the same mistakes.

18. There's so much thing that can't be erased in the past. Let it be. Because we can always make a du'a for a better future.

19. Make a new beginning. Don't stuck on the past.

20. There's a time when we're going to learn to love again, to live again.

21. It's just a matter of time before the pain in the past turn into happiness in the future.

22. It's ok, it's ok to feel the pain now.

23. Sakit yang kita alami itu, mengajar kita mengenal diri supaya we can live again, we can love again, dengan kekuatan baru.

24. Don't look back with regret. Ada sebabnya kita tak dapat sesuatu di masa lalu. Look forward with hope & du'a. Allah tahu apa yang terbaik.

25. One day all the pain will disappear. It's alright, it's alright to feel the pain. Allah will heal you over and over again.

26. Allah didn't give you trial for no reason. trust HIM, always pray. InshaAllah we'll be safe and sound.

27. Allah is the best penyembuh. Trust HIM, and you'll be rational again, be strong again, be more better again.

- sederhanaindah

p/s : so, it's a new month, again. stay good, people!

August 1, 2021

Cara nak buang background gambar (remove background)

Cara nak buang/hilangkan background gambar (Remove Background)︱Assalamualaikum dan Hai. Hari ni Cik Renex nak kongsikan cara untuk buang background pada gambar atau dalam bahasa omputehnya remove background. Sesetengah dari kita kadang nak edit gambar kita atau produk jualan kita dan untuk nampak lebih cantik kadang memerlukan kita untuk buang segala background yang tak sepatutnya.

CR selalu hilangkan background ni bila nak edit poster untuk promo sesuatu barang yang CR jual sebagai contoh baju kurung ker bantal ke. Nak guna background lain yang comel dan masukkan gambar produk kita beserta dengan perkataan yang menarik lagi. Untuk bantal printed yang CR jual ada kalanya CR akan guna untuk buang background gambar mereka dan amik yang sesuai sahaja untuk diedit atas bantal tersebut.

Macam contoh gambar di bawah ni. Si kacak pujaan hati sis. Dari ada background pokok-pokok terus jadi hilang. Tinggallah Lee Min Ho sorang². Hehe. Jom tengok cara-caranya.

Cara nak buang/hilangkan background gambar (Remove Background)

1. Taip https://www.remove.bg/ di google chrome ke mozila ke internet explorer ke.

2. Klik UPLOAD IMAGE untuk yang anda masukkan gambar yang anda ingin buang latar belakang dalam gambar tersebut.

3. Pilih gambar yang anda inginkan. Contohnya macam gambar Lee Min Ho oppa di bawah ini. Klik Open.

4. Harap sabar menanti dia upload gambar yang kita pilih tu.

5. Dah siappp. Klik Download dan save di dalam folder yang kita mahu.

Senang je bukann. Cara yang CR ajar diatas menggunakan laptop. Untuk pengguna handphone sama je caranya. Guna link yang sama dan step yang sama. Tetapi perlu diingatkan, tidak semua gambar akan menjadi bila remove background tu, ada kalanya tak menjadi jugak. Jadi cacat gambarnya. Nak hilang background sekali dengan baju2 hilang. hehh.

Ada banyak lagi cara untuk hilangkan background gambar iaitu dengan menggunakan aplikasi Picsart , canva dan juga guna powerpoint pun boleh tapi leceh la sikit caranya. Canva pula kena berbayar. CR selalu guna website ni dan juga Picsart. Dua itu sahaja. Kalau anda ada cara lain, bolehlah kongsi dibahagian komen di bawah. Thanks.

Klik sini jika berminat.

July 30, 2021

Lirik Lagu Goodbye, Hello - Syamel dan Ernie ︱ Assalamualaikum dan Hai. Hari ni Cuti umum Negeri Pahang sempena Hari Keputeraan Sultan Pahang. Daulat Tuanku. Sempena tengah rajin buka blog ni jom la update jap blog yang makin lama makin sendu ni. CR nak kongsikan satu lagu yang CR sangat suka dengar sekarang.

Mula-mula dengar di Suria FM dah rasa vibes Faizal Tahir tapi tak sure sangat siapa nyanyi tapi dah macam dah boleh agak suara syamel ernie tu. Jadi untuk kepastian cari juga lagu ni di youtube. Memang betul Syamel dan Ernie yang menyanyi dan lagu ni lebih kurang macam kisah cinta mereka berdua. Kalau tak silap lagu ni keluar bila mereka berdua dah selamat diijabkabulkan menjadi suami isteri.

Setiap kali kau pergi, separuhku mati
Namun sungguh cinta ini takkan pernah mati
Oh, kerna Tuhan saja tahu
Apa yang baik 'tuk kau dan aku

"Kau saja yang selalu aku nantikan, kudoakan
Kau yang selalu aku ceritakan pada Tuhan"

Ni antara bait lirik yang sangat CR suka. Mendalam sangat bagi CR. Siapa2 yang tak pernah dengar lagi lagu ni jom layan video lagu ni di bawah.

Artist : Syamel & Ernie Zakri

Title: Goodbye, Hello

Komposer : Ernie Zakri, Syamel, Faizal Tahir, Mike Chan

Lirik : Ernie Zakri, Syamel, Faizal Tahir, Mike Chan

Ini bukan mimpi, katanya

Tapi satu rasa yang nyata

Bukan juga rasa biasa, biasa

Takkan boleh terus begini

Ku tak mahu terus bermimpi

Hanya mahu menjadikanmu milikku

Setiap saat yang kau berikan

Bagai memetik bintang di langit

Setiap saat kau berikan padaku

Setiap kali kau pergi, separuhku mati

Namun sungguh cinta ini takkan pernah mati

Kerna Tuhan saja tahu

Apa yang baik 'tuk kau dan aku

'Cause everytime I say, "Goodbye"

You say, "Hello" (ow-oh-yeah)

Ini bukan lagi, bukan lagi mimpi, kini berbeza

Dugaan yang kita lalui

Banyak lagi yang kan menanti

Genggam erat tanganku kini, isteri

Setiap saat yang kau berikan

Bagai memetik bintang di langit

Setiap saat kau berikan padaku

Setiap kali kau pergi, separuhku mati

Namun sungguh cinta ini takkan pernah mati

Oh, kerna Tuhan saja tahu

Apa yang baik 'tuk kau dan aku

'Cause everytime I say, "Goodbye"

You say, "Hello", oh-yeah

Kau saja yang selalu aku nantikan, kudoakan

Kau yang selalu aku ceritakan pada Tuhan

Saat dua menjadi satu

Moga Tuhan mencurah restu, hu-uh, oh-oh

Setiap kali kau pergi, separuhku mati

Namun sungguh cinta ini takkan pernah mati

Kerna Tuhan saja tahu

Apa yang baik 'tuk kau dan aku

'Cause everytime I say, "Goodbye"

You say, "Hello"

July 29, 2021

Stay Positive Sepanjang Pandemik Covid-19 ︱Setiap hari kita mendengar peningkatan kes Covid-19 yang tinggi sepanjang bulan Julai ni. Memang menakutkan dan ada sahaja berita-berita dari kenalan atau keluarga terdekat yang dijangkiti. Moga dengan adanya program vaksinasi negara dapat membantu meningkatkan herd immunity dan sekaligus mampu mengurangkan kes di negara kita. CR dah dapat lengkap dua dos vaksin dan pengalaman tu CR akan cerita di post lain.

Dalam situasi yang kita hadapi sekarang, memang susah untuk kita nak kekal positif kan. Tapi, fikiran positif akan menjadikan kita lebih bahagia dan membantu meneruskan kehidupan seharian dengan lebih baik. Selain itu, selalu kan kita dengar, nak jadi orang yang berjaya, kita mestilah berfikiran positif kerana orang yang positif memiliki semangat yang luar biasa dan tidak mudah putus asa. Dengan itu mampu melangkah ke hadapan dan berjaya mencapai apa yang diimpikan.

Bagaimana nak kekal positif supaya setiap hari kita akan hidup lebih bahagia? Jom cuba cara-cara yang CR senaraikan di bawah ini.

1. Kurangkan membaca berita-berita di sosmed yang berunsur negatif

Digalakkan untuk mengurangkan membaca berita-berita yang mampu memberikan kesan negatif kepada emosi kita. Jika perlu kurangkan melihat facebook dan twitter kerana platform sosial media ini lebih cenderung kepada perkongsian berita-berita yang mampu mengganggu emosi. Boleh mencuba untuk melihat sesuatu yang menggembirakan seperti acara masakan, video lucu yang menggembirakan atau aksi-aksi comel haiwan peliharaan. Bak kata orang putih, laughter is the best medicine.

2. Buat aktiviti di rumah yang memberi kepuasan

Walaupun berada di rumah, pelbagai aktiviti boleh kita buat sebenarnya untuk mendapat kepuasan sekaligus meningkatkan tahap positif dalam diri. Ubah dekorasi rumah, kemas stor, kemas ruang kerja, tambah baik ruang rehat dan susun pakaian mengikut warna. Jika macam tiada idea untuk menghias,boleh join group di FB untuk melihat rakan-rakan berkongsi idea mereka menghias rumah mereka juga. Selain itu juga, kita boleh mula berkebun atau menambah koleksi hijau di ruang rumah. Melihat pokok-pokok hijau memberi ketenangan dalam diri. Emak CR sangat suka berkebun dan katanya dia akan gembira bila tengok pokok bunga dia tumbuh dengan baik dan cantik.

3. Beriadah

Pelbagai aktiviti beriadah di rumah boleh korang lakukan seperti yoga, zumba, berlari di atas treadmill dan skipping. Selain mampu membantu kekal sihat, badan yang segar, kita juga akan lebih bersemangat dan ceria. Beriadah penting untuk mengekalkan pemikiran yang positif dan minda yang cerdas. Biarpun semasa PKP kita tidak dibenarkan bersukan di taman awam, kita tetap boleh berjoging di kawasan perumahan kita.

4. Bersilaturahim dengan kawan dan keluarga

Video call dengan rakan-rakan atau keluarga untuk kekal ceria. Selain berinteraksi bertanya khabar, berhubung dengan orang lain mampu membantu kita kekal ceria dan aktif. Sebagai manusia, kita tidak boleh duduk seorang diri dan tidak berkomunikasi. Berkongsi cerita, idea atau berbual kosong sahaja pun mampu meningkatkan energi positif dalam diri kita. Ia juga cara mengubati kerinduan untuk bersosial dengan rakan-rakan dan bertemu kaum keluarga sepanjang musim pandemik. CR setiap hari akan bervideo call dengan akak dan anak buah CR di Johor bagi menghilangkan rindu kerana dah terlalu lama tak jumpa kan. Hanya itu sahaja cara untuk hilangkan sedikit rindu dan sedih tidak dapat bertemu.

5. Belajar benda baharu dan tambah skill kendiri yang baharu

Mungkin sebelum ni kita tak sempat kerana sibuk dengan kerja dan aktiviti harian lain, tapi sekarang dengan masa yang banyak di rumah, boleh la kita belajar sesuatu yang baru. Dengan ilmu baharu seperti skill memasak yang baru, belajar bahasa asing atau bermain alat muzik, kita akan lebih yakin dan secara tak langsung, kita akan lebih positif terhadap diri sendiri.

6. Rancang percutian di masa hadapan

Walaupun tak dapat melancong ke negeri-negeri lain mahupun bercuti secara staycation KL di hotel-hotel yang berdekatan, kita masih boleh merancang dahulu percutian di masa hadapan. Jika anda berada di utara Malaysia, boleh la mencuba carian Johor Bahru Hotel dan sebaliknya jika anda berada di Selatan Malaysia boleh merancang perjalanan ke utara tanah air. Bila kita ada perancangan yang menarik di masa hadapan, sekaligus ia mampu menaikkan semangat kita untuk menghadapi hari-hari yang mencabar di musim pandemik ini. CR kalau dah boleh merentas negeri memang akan ajak family pergi bercuti di Johor Bahru. Lama sangat dah tak pergi sana. Doakan semoga dipermudahkan segala urusan kita ya.

Moga tips yang dikongsikan ini mampu membantu korang semua kekal ceria, positif dan selamat di mana sahaja berada. Stay safe dan jaga diri okay.